Wil jij vol energie en in balans leven met je hormonen? · Wil jij minder cravings en weer zelf de touwtjes in handen?
Ja, ik wil dit →Insulineresistentie speelt bij PMOS vaak een hoofdrol. Vanuit de orthomoleculaire geneeswijze pakken we die onderliggende oorzaak aan met gerichte voeding — in plaats van alleen de symptomen te onderdrukken.
PMOS (het hormonale syndroom met onregelmatige cycli, verhoogde androgenen en vaak ook een verstoorde insulinegevoeligheid) is een van de meest voorkomende hormonale klachten waarmee vrouwen bij Praktijk Almaaz binnenkomen. Bij een groot deel van de vrouwen met PMOS speelt insulineresistentie een centrale rol: cellen reageren minder goed op insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel en in reactie daarop ook de androgenen stijgen. Vanuit de orthomoleculaire geneeswijze richten we ons daarom niet alleen op gewicht, maar vooral op het herstellen van die onderliggende insulinegevoeligheid.
Eiwit vertraagt de opname van koolhydraten en houdt je bloedsuiker stabieler. Denk aan eieren, vis, gevogelte, peulvruchten of Griekse yoghurt bij elke maaltijd — niet alleen bij het avondeten.
Volkoren granen, peulvruchten en groenten zorgen voor een geleidelijke bloedsuikerstijging in plaats van een piek. Dit ontlast je alvleesklier en helpt insulineresistentie te verminderen.
Omega-3-vetzuren uit bijvoorbeeld zalm, makreel en haring hebben een ontstekingsremmend effect en dragen bij aan een gezondere insulinegevoeligheid. Voor wie geen vis eet, zijn lijnzaad en walnoten plantaardige alternatieven, al is de omzetting naar de actieve vorm minder efficiënt.
Beide mineralen zijn direct betrokken bij de manier waarop je cellen op insuline reageren. Groene bladgroenten, noten, zaden en volkoren producten zijn goede voedingsbronnen.
Inositol is een stof die van nature voorkomt in onder andere citrusvruchten, peulvruchten en volkoren granen, en die binnen de orthomoleculaire geneeswijze veel aandacht krijgt vanwege de rol in insulinesignalering bij PMOS. Een gevarieerd voedingspatroon met deze bronnen ondersteunt dit proces op een natuurlijke manier.
PMOS gaat vaak gepaard met laaggradige ontsteking in het lichaam. Kurkuma, gember, groene bladgroenten en bessen bevatten stoffen die dit proces helpen dempen.
Grote schommelingen tussen te lang niets eten en dan een grote maaltijd zijn extra belastend voor je bloedsuikerregulatie. Regelmatige, uitgebalanceerde maaltijden houden je systeem rustiger.
Deze zeven tips vormen een stevige basis, maar PMOS uit zich bij iedere vrouw anders. Bij sommigen staat insulineresistentie op de voorgrond, bij anderen spelen juist verhoogde androgenen of een lage progesteron een grotere rol. Een persoonlijke analyse laat zien waar bij jou de meeste winst te behalen valt.
Bij PMOS is voeding geen bijzaak naast een eventuele medische behandeling, maar vaak een van de meest directe manieren om de onderliggende hormonale disbalans te beïnvloeden. In het Happy Hormones Traject van Praktijk Almaaz werken we hier gestructureerd en op jouw tempo aan, met aandacht voor zowel voeding als leefstijl.
Tijdens een gratis kennismaking bekijken we samen waar jouw klachten vandaan komen en welke voedingsstoffen om extra aandacht vragen.
Jouw gezondheid,
jouw balans,
jouw leven.